itrim dag 7
En hel vecka avklarad! Det är ju inte klokt så fort den gick, hoppas resterande elva veckor flyger förbi lika fort :)
Var ute på en långpromenad idag, har inte hittat stegräknaren efter flytten i december så jag får köpa en ny, men till dess knatar jag på och jagar steg i alla fall. Vet ju inte precis hur många det blir men jag får i alla fall in vanan att röra på mig. Var ute i 2,5 timmar idag, gick fram och tillbaka till Coop på Enebyängen, vilken stor affär! Var lite jobbigt att strosa runt i affären, särskilt deras choklad-delikatess-disk var tortyr. Men det gick bra.
Handlade lite svenskt godis som jag ska skicka till en av mina bästa vänner som bor i Australien, handlade lite amerikanskt när jag var i USA också (hon är uppvuxen där, annars gillar man nog inte deras godis!) så nu ska det paketeras lite fint och skickas till andra sidan jordklotet. Botaniserade en del i kryddhyllan också och hittade en del pärlor, Santa Marias Thai- och India-sortiment till exempel. Kycklingsoppan blev fantastisk god med röd thaicurry, och tomatsoppan fungerade fint med tandoorikrydda. Mums!
itrim - dag 6
Däremot blev det ganska dålig ordning när det gäller tidpunkter för mat igår. Måste bli bättre på att ha en påse med mig i väskan! Men jag mår mycket bättre nu, hungerkänslorna är i princip borta (så länge jag äter när jag ska) och jag mår bra i allmänhet.
Nervös
itrim - dag 5
Nu väntar mera fredagsmys med en burk cola zero :P
Min tomatsoppa:
Fredagsfika
Kanske låter som att jag tycker att jag är duktigast på det mesta hela tiden, men jag tycker egentligen att det är ganska jobbigt att leva på bara pulversoppor och shakes, men just därför försöker jag tvinga mig att fokusera på alla framgångar och segrar även om de är ack så små. Så tillochmed en oäten liten bulle tänker jag fira som om den vore ett OS-guld :)
Mmm... fika
itrim - dag 4
Sambon fortsätter glufsa i sig medans jag får kämpa för att inte dyka ner i chipspåsen. Vi har lite olika diet för tillfället kan man säga :)
Jag:
Sambon:
itrim dag 4
Idag känns det bra igen, inget illamående och hungerkänslorna är hanterbara. Känner mig stark, motiverad och målmedveten. Jävlar vad bra det här ska gå! Jag ska verkligen lyckas den här gången :) Jag känner det på mig.
En sak de pratade om på gruppträffen igår var att det är bra att berätta för sin omgivning om vad man pysslar med, det har jag inte riktigt gjort ännu. Har berättar för min sambo och några kompisar. På jobbet har jag inte sagt något utan blandar till mina soppor och hoppas på att undvika kommentarer. På mitt jobb är folk väldigt bra på att lägga sig i vad andra äter, de är också ganska bra på att ha åsikter om det. Sånt orkar jag inte riktigt med just nu, sen när jag har lite tydliga resultat att visa upp kan jag berätta om itrim.
En kompis jag berättade för slängde spontant ur sig: "alltså, jag fattar inte vad man ska behöva såna där måltidsersättningar för egentligen? Det är väl bara att äta rätt och träna"...hmmm, jo det är ju "bara" det... Men ärligt talat, om det hade varit sådär "bara", då hade jag ju såklart hellre gjort det. Men jag har glidit in ett beteende där jag inte har någon disciplin och jag ger upp hela tiden, mest för att jag inte tror på mig själv. Så nu gör jag det här, drastiskt med bara måltidsersättningar i tre månader kan tyckas men jag ser flera fördelar:
1, Man har inga val, det är bara ersättningarna som gäller, då kan man inte heller välja fel.
2, Man vänjer sig automatiskt vid mindre portioner, toppen för mig.
3, Man vänjer sig vid att äta fyra mål mat om dagen, regelbundet.
4, Man får lära sig att avstå från saker.
5, Man kommer bort från systemet att unna sig saker (blivit en snöbollseffekt för mig, unnade mig något gott varje dag minst)
6, Snabb viktminskning i början, jättebra för motivationen
Det där är bara vad jag kommer på nu på rak arm. Nu ska jag jobba vidare :)
itrim dag 3 - och första gruppmötet
Dagen har gått långsamt, idag har jag varit vrålhungrig och mått illa (säkert kroppen som gör sig av med alla gifter, samlat på mig en del under de senaste veckorna i USA) Men jag har härdat ut, gav inte ens upp hoppet när jag drack skogsbärs shaken, hua! Den var värre än potatissoppan... Men nu vet jag iallafall att jag gillar choklad, kyckling, tomat och morot/ingefära. Det är iallafall ganska bra variation :)
Träningen gick bra och det gjorde också det första gruppmötet. En rolig samling människor som säkert kommer att trivas ihop.
Nu är jag iallafall toktrött och måste sova, see ya!
itrim dag 2
Dag två har förflutit ganska bra, om man bortser från den vedervärdiga potatis- och purjolökssoppan, den köper jag aldrig mer. Men man ska ju smaka och man kan inte gilla allt :) Igår motstod jag skålarna med choklad på jobbet hela dagen och ikväll har sambon suttit och käkat BÅDE chips och choklad! Det är riktigt svårt att hålla fokus när det vattnas i munnen och jag tycker att det är mat överallt: i gallerian, på tv, i tidningar, i reklamen, överallt helt enkelt! Men jag tänker fan inte misslyckas den här gången!!!
itrim dag 1
8.00 var jag på plats på itrim i Täby för att börja mitt nya liv. Möttes av coachen Gunilla och tillsammans gick vi igenom min historia och mina mål. Hon rekommenderade programmet snabb med rivstart.
Snabb - Innebär att all mat byts ut mot itrims måltidsersättningar. Det finns färdigblandade shakes, bars och varm mat. Fyra måltidsersättningar på en dag gör att du får i dig 800 kalorier om dagen. En diet med så lågt kalori-innehåll kallas för LCD (low calorie diet)
Rivstart - När man kör Rivstart innebär det att de tre första veckorna är en aning intensivare, på pulvershakes och pulversoppor ska man få i sig 600 kalorier om dagen, det här kallas VLCD (very low calorie diet)
Att byta ut all mat till måltidsersättningar passar mig utmärkt, de sista åren han jag inte haft disciplinen att ta tag i mig själv, det har börjats bra på måndagar med löften om nya vano och så vidare, men redan på tisdagkvällen sitter jag på bussen hem med en snickers. Värst är det när det finns godis på jobbet, då frossar jag. Går jag förbi godisskålen i sällskap med andra slinker det ner en bit eller två beroende på hur mycket de tar, går jag förbi själv och ingen ser mig finns det ingen hejd på hur mycket som kan slinka ner!
Jag köpte med mig ett provpaket med två sorters pulvershaker och fyra olika soppor.
Choklad shake - helt okej smak, jublar inte men det är heller inga problem att få ner den.
Skogsbär shake - inte provat ännu
Kycklingsoppa - Verkligen god, inte bara god i jämförelse med de andra utan på riktigt god.
Morots- och ingefärssoppa - lite mesig, funderar på om någon krydda kan pigga upp den?
Tomatsoppa - inte provat ännu
Potatis- och purjolökssoppa - inte provat ännu
Det bästa med sopporna är att man får tillsätta kryddor, allt som inte ger extra kalorier är okej enligt tjejen på itrim. Kycklingsoppan blev till och med ännu godare med curry och vitlökspulver. Sambon blev avundsjuk för att det luktade så gott där han satt med sin burkravioli.
Första dagen gick bättre än jag trott, inte alls lika mycket hungerkänslor som jag förväntat mig. Inte tröttare eller retligare än vanligt heller... Lite hungrig var jag precis innan jag skulle gå och lägga mig, kändes som om all tv-reklam handlade om läcker jättegod mat :) Men jag fokuserade på att mysa med sambon istället och glömde bort hungern!
